ডায়রিয়া উপশমে কি খাবার খেতে হবে

ডায়রিয়া উপশমে কি খাবার খেতে হবে

ডায়রিয়া একটি সাধারণ হজম সমস্যা, যা প্রায়ই ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা মানসিক চাপের মতো কারণের কারণে ঘটে। সঠিক খাবার নির্বাচন উপসর্গ উপশম এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের সাহায্য করতে পারে। নিম্নে ডায়রিয়া উপশমের জন্য খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ রয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত হয়েছে, বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এবং জনপ্রিয় আলোচনার ভিত্তিতে সংকলিত।

1. ডায়রিয়ার সময় প্রস্তাবিত খাবার

2. ডায়রিয়ার সময় খাবারগুলি এড়ানো উচিত

3. শীর্ষ 3 ডায়রিয়া ডায়েট প্ল্যান যা ইন্টারনেটে আলোচিত

1.ব্র্যাট ডায়েট: কলা (কলা), চাল (ভাত), আপেলসস (আপেলসস) এবং টোস্ট (টোস্ট) এর সংমিশ্রণে সম্প্রতি অনুসন্ধানে 35% বৃদ্ধি পেয়েছে, এবং এটি মৃদু এবং ব্যবহারে সহজ বলে ব্যাপকভাবে সুপারিশ করা হয়৷

2.গাজর এবং বাজরা porridge: একটি জনপ্রিয় Douyin ভিডিও দেখায় যে গাজর পেকটিন সমৃদ্ধ, এবং যখন বাজরা সঙ্গে জোড়া, তারা পুষ্টির পরিপূরক এবং অন্ত্র শক্ত করতে পারে। সম্পর্কিত বিষয় 8 মিলিয়নেরও বেশি বার পঠিত হয়েছে।

3.পোড়া চালের স্যুপ: Weibo হেলথ ব্লগারদের দ্বারা সুপারিশকৃত একটি প্রাচীন খাদ্যতালিকাগত থেরাপি৷ ভাত বাদামি না হওয়া পর্যন্ত ভাজুন, পানি ফুটিয়ে পান করুন। এর কার্বনাইজড উপাদান অন্ত্রের বিষাক্ত পদার্থ শোষণ করতে পারে এবং এক দিনে আলোচনার সংখ্যা 120% বৃদ্ধি পেয়েছে।

4. বিশেষ পরিস্থিতির জন্য সতর্কতা

•শিশুদের মধ্যে ডায়রিয়া: পর্যাপ্ত রিহাইড্রেশন নিশ্চিত করা, শিশু বিশেষজ্ঞের দ্বারা সুপারিশকৃত সল্ট রিহাইড্রেশন সলিউশনকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ইচ্ছামতো ডায়রিয়া প্রতিরোধী ওষুধ ব্যবহার করা এড়ানো প্রয়োজন।

•দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া: যদি এই অবস্থা 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে সিলিয়াক ডিজিজ এবং আইবিএস-এর মতো সম্ভাব্য রোগগুলি পরীক্ষা করার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন। #久久狠狠地在5 রোগের সাম্প্রতিক হট অনুসন্ধানটি 20 মিলিয়নেরও বেশি বার পঠিত হয়েছে।

•ভ্রমণকারীদের ডায়রিয়া: গ্রীষ্মকালীন ভ্রমণ ঋতু সম্পর্কিত অনুসন্ধানের সংখ্যা বেড়েছে। বিশেষজ্ঞরা মন্টমোরিলোনাইট পাউডার প্রস্তুত করার এবং অবিলম্বে দস্তা (যেমন ঝিনুক, চর্বিহীন মাংস) সম্পূরক করার পরামর্শ দেন।

5. পুষ্টিবিদদের পরিপূরক পরামর্শ

1. ঘন ঘন ছোট খাবার খান এবং প্রতিটি খাবারকে স্বাভাবিক পরিমাণে 1/2 সীমাবদ্ধ করুন।

2. খাবারের তাপমাত্রা গরম রাখুন (প্রায় 40 ℃ সর্বোত্তম)

3. পুনরুদ্ধারের সময়কালে, আপনি ধীরে ধীরে কুমড়া, আলু এবং অন্যান্য সহজে হজমযোগ্য সবজি যোগ করতে পারেন।

4. ডায়রিয়া বন্ধ হওয়ার পর, স্বাভাবিক খাদ্যে ফিরে আসার আগে 2-3 দিনের একটি ট্রানজিশন পিরিয়ড প্রয়োজন।

দ্রষ্টব্য: আপনার যদি রক্তাক্ত মল, ক্রমাগত উচ্চ জ্বর, বা গুরুতর ডিহাইড্রেশন থাকে, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। সম্প্রতি জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশন দ্বারা জারি করা "গ্রীষ্মে অন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য নির্দেশিকা" জোর দেওয়া হয়েছে যে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে এবং শুধুমাত্র খাদ্য কন্ডিশনার উপর নির্ভর করতে পারে না।