কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করতে প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন

কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করতে প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন

গত 10 দিনে, ইন্টারনেট জুড়ে স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করার বিষয়টি ক্রমাগত বাড়ছে। বিশেষ করে, কিউই এবং রক্তকে কার্যকরভাবে পূরণ করার জন্য কীভাবে প্রাতঃরাশের সাথে মেলে তা আলোচনার কেন্দ্রবিন্দু হয়ে উঠেছে। নিম্নোক্ত বিষয়গুলি এবং প্রাতঃরাশের সাথে কিউই এবং রক্তকে পুনরায় পূরণ করার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক নির্দেশিকা সংকলন করার জন্য প্রামাণিক পরামর্শগুলিকে একত্রিত করা হয়েছে৷

1. ইন্টারনেটে বিগত 10 দিনে কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করার সাথে সম্পর্কিত গরম অনুসন্ধানের বিষয়গুলি

2. কিউই এবং রক্তকে পুনরায় পূরণ করতে প্রাতঃরাশের জন্য প্রস্তাবিত মূল উপাদান

চিরাচরিত চাইনিজ মেডিসিন তত্ত্ব এবং আধুনিক পুষ্টি অনুসারে, নিম্নলিখিত উপাদানগুলি কিউই এবং রক্তকে পুনরায় পূরণ করতে প্রাতঃরাশের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত:

3. কিউ এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করার জন্য এক সপ্তাহের প্রাতঃরাশের পরিকল্পনা

4. Qi এবং রক্তের নাস্তার তিনটি নীতি

1.প্রধানত উষ্ণ: কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন। ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে "রক্ত গরম হলে প্রবাহিত হবে", এবং উষ্ণ খাবার কিউই এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য আরও উপকারী।

2.সুষম মিশ্রণ: এটি শুধুমাত্র রক্তের পুষ্টির জন্য নয়, আয়রন শোষণকে উন্নীত করার জন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফল ব্যবহার করা প্রয়োজন।

3.দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায়: Qi এবং রক্ত ​​নিয়ন্ত্রণ একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, প্রভাব দেখতে এটি কমপক্ষে 1-3 মাস ধরে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. সাধারণ ভুল বোঝাবুঝির অনুস্মারক

প্রাতঃরাশের উপাদানগুলির বৈজ্ঞানিক সংমিশ্রণ এবং উপযুক্ত ব্যায়ামের মাধ্যমে, অপর্যাপ্ত কিউই এবং রক্তের অবস্থা কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এটি ব্যক্তিগত সংবিধান অনুযায়ী খাদ্য সামঞ্জস্য করার সুপারিশ করা হয়। গুরুতর কিউই এবং রক্তের দুর্বলতাযুক্ত ব্যক্তিদের একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।