স্পাইনাল ইনজুরি হলে কী খাবেন

স্পাইনাল ইনজুরি হলে কী খাবেন

মেরুদণ্ডের আঘাতের পরে, সঠিক খাদ্য পুনরুদ্ধারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি পুষ্টিকর সুষম খাদ্য প্রদাহ কমাতে, টিস্যু মেরামতকে উৎসাহিত করতে এবং হাড় ও পেশীর স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। মেরুদণ্ডের আঘাতে আক্রান্ত রোগীদের জন্য নিম্নোক্ত খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ, গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত।

1. মেরুদণ্ডের আঘাতের পরে পুষ্টির চাহিদা

মেরুদণ্ডের আঘাতের রোগীদের নিম্নলিখিত ধরণের পুষ্টির উপর ফোকাস করতে হবে:

2. প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

মেরুদণ্ডের আঘাতে আক্রান্ত রোগীদের জন্য প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং জলখাবারে বিভক্ত খাবারের সুপারিশগুলি নিম্নরূপ:

3. খাবার এড়াতে হবে

মেরুদণ্ডের আঘাতের পরে, কিছু খাবার প্রদাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে বা পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এড়ানো উচিত:

4. গরম স্বাস্থ্য বিষয়: মেরুদণ্ড পুনর্বাসন এবং খাদ্য

ইন্টারনেট জুড়ে মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সাম্প্রতিক আলোচনায়, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে:

1.একটি প্রদাহ বিরোধী খাদ্যের গুরুত্ব: অনেক বিশেষজ্ঞ জোর দেন যে প্রদাহ হ্রাস মেরুদণ্ডের আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে এবং ওমেগা -3 সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয়।

2.ভিটামিন ডি এবং হাড়ের স্বাস্থ্য: গবেষণা দেখায় যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পুনরুদ্ধারে বিলম্ব করতে পারে এবং রোগীদের উপযুক্ত সূর্যের এক্সপোজার বা ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3.উদ্ভিদ প্রোটিন বনাম পশু প্রোটিন: কিছু নিরামিষ রোগী উদ্ভিদ প্রোটিন যথেষ্ট কিনা তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। উত্তরটি হ্যাঁ, তবে এটি বিভিন্ন খাবার যেমন মটরশুটি এবং বাদামের সাথে যুক্ত করা দরকার।

5. সারাংশ

মেরুদন্ডের আঘাতের পরে ডায়েট উচ্চ প্রোটিন, উচ্চ ক্যালসিয়াম এবং প্রদাহ বিরোধী নীতির উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত এবং উচ্চ চিনি এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। সাম্প্রতিক গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলির সাথে একত্রে, প্রদাহ বিরোধী খাদ্য এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক পুনরুদ্ধারের চাবিকাঠি। রোগীরা তাদের নিজস্ব অবস্থা অনুযায়ী তাদের খাদ্য সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং প্রয়োজনে একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করতে একজন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

আমি আশা করি এই নিবন্ধটি মেরুদণ্ডের আঘাতে আক্রান্ত বন্ধুদের তাদের ডায়েট আরও ভালভাবে পরিকল্পনা করতে এবং তাদের পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সাহায্য করবে!