ঋতুস্রাবের সময় ত্বককে ডিটক্সিফাই ও পুষ্টি যোগাতে কী ধরনের পোরিজ খাওয়া উচিত?

ঋতুস্রাবের সময় ত্বককে ডিটক্সিফাই ও পুষ্টি যোগাতে কী ধরনের পোরিজ খাওয়া উচিত?

ঋতুস্রাব নারী শরীরের ডিটক্সিফিকেশন এবং কন্ডিশনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য শুধুমাত্র অস্বস্তি উপশম করতে পারে না, তবে সৌন্দর্যকে ডিটক্সিফাই এবং বজায় রাখতেও সাহায্য করে। সহজে হজম এবং সমৃদ্ধ পুষ্টির কারণে মস্তিস্কের খাবারের জন্য পোরিজ খাবার একটি আদর্শ পছন্দ হয়ে উঠেছে। নিম্নলিখিতটি মাসিক ডিটক্সিফিকেশন এবং বিউটি পোরিজের জন্য একটি সুপারিশ যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে৷ এটি মহিলাদের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদানের জন্য গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তিকে একত্রিত করে।

1. মাসিকের সময় ডিটক্সিফিকেশন এবং বিউটি পোরিজ প্রস্তাবিত

2. হট টপিক বিশ্লেষণ: মাসিকের সময় ডায়েট সম্পর্কে খেয়াল রাখতে হবে

গত 10 দিনে, মাসিকের ডায়েটের পুরো আলোচনাটি মূলত নিম্নলিখিত বিষয়গুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে:

3. বৈজ্ঞানিক ভিত্তি: কেন পোরিজ ত্বককে ডিটক্সিফাই এবং পুষ্টি দিতে সাহায্য করতে পারে?

1.হজম এবং শোষণ করা সহজ: পোরিজ দীর্ঘ সময় ধরে রান্না করার পরে, পুষ্টিগুলি আরও সহজে শোষিত হয় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বোঝা কমে যায়।

2.ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ: উপাদান যেমন কালো চাল এবং লাল মটরশুটি অন্ত্রের peristalsis প্রচার এবং বিষাক্ত নির্মূল ত্বরান্বিত করতে পারে.

3.রক্তের পুষ্টিকর এবং সৌন্দর্য উপাদান: লাল খেজুর, লংগান, ইত্যাদি আয়রন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা মাসিক রক্তশূন্যতা এবং নিস্তেজ ত্বকের স্বরকে উন্নত করতে পারে।

4. ব্যবহারিক রেসিপি: কীভাবে ব্রাউন সুগার, আদা এবং জুজুব পোরিজ তৈরি করবেন

5. নোট করার জিনিস

1.ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন: উদাহরণস্বরূপ, মুগ ডাল, বার্লি, ইত্যাদি ঠান্ডা লাগাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মাসিকের পরে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.ব্যক্তিগতকৃত সমন্বয়: আপনার শরীরের গঠন অনুযায়ী পোরিজ চয়ন করুন. যাদের ইয়িন ঘাটতি এবং অত্যধিক আগুন রয়েছে তাদের জন্য আদা এবং লংগানের ডোজ কমিয়ে দিন।

3.একটি সুষম খাদ্য সঙ্গে জুড়ি: ব্যাপক পুষ্টি নিশ্চিত করতে পোরিজকে প্রোটিন এবং শাকসবজির সাথে একত্রিত করতে হবে।

porridge সঠিকভাবে নির্বাচন করে, মহিলারা শুধুমাত্র মাসিকের সময় অস্বস্তি উপশম করতে পারে না, তবে ডিটক্সিফিকেশন এবং সৌন্দর্যের প্রভাবও অর্জন করতে পারে। ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ একত্রিত করে, আমি আশা করি প্রত্যেক মহিলা তার জন্য উপযুক্ত একটি মাসিক ডায়েট প্ল্যান খুঁজে পাবেন।