ফ্যাট-বার্নিং উদ্ভিজ্জ স্যুপ কীভাবে তৈরি করবেন

ফ্যাট-বার্নিং উদ্ভিজ্জ স্যুপ কীভাবে তৈরি করবেন

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ওজন হ্রাস ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত নিম্ন-ক্যালোরি, উচ্চ-পুষ্টির রেসিপিগুলি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। চর্বি পোড়া উদ্ভিজ্জ স্যুপ অনেক লোকের জন্য প্রথম পছন্দ হয়ে উঠেছে কারণ এর সহজ এবং সহজ, পুষ্টিকর এবং ওজন হ্রাসে সহায়ক। এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে ফ্যাট-বার্নিং ভেজিটেবল স্যুপ তৈরি করতে পারে এবং সহজেই এই স্বাস্থ্যকর স্বাদে দক্ষতা অর্জনে আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রাসঙ্গিক ডেটা সংযুক্ত করতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে বিশদভাবে পরিচয় করিয়ে দেবে।

1। ফ্যাট-জ্বলন্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপের জন্য উপাদানগুলির প্রস্তুতি

ফ্যাট-জ্বলন্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপ তৈরির জন্য নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন হয়, যা কেবল ক্যালোরি কম নয়, তবে ফাইবার এবং ভিটামিনগুলিতেও সমৃদ্ধ, যা বিপাক প্রচার করতে পারে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে:

2। ফ্যাট-জ্বলন্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপ তৈরির পদক্ষেপ

1।উপাদান প্রস্তুত: সমস্ত শাকসব্জী ধুয়ে টমেটো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

2।আলোড়ন-ভাজা সুগন্ধি: পাত্রটিতে জলপাই তেল যোগ করুন, এটি গরম করুন এবং পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন এবং সুগন্ধ উপচে পড়া পর্যন্ত নাড়ুন।

3।শাকসবজি যোগ করুন: ঘুরে গাজর, সেলারি, বাঁধাকপি এবং টমেটো যোগ করুন এবং 2-3 মিনিটের জন্য নাড়ুন।

4।স্টিউতে জল যোগ করুন এবং রান্না করুন: উপযুক্ত পরিমাণে জল যোগ করুন (প্রায় 1 লিটার), উচ্চ তাপের উপর সিদ্ধ করুন এবং কম আঁচে পরিণত করুন এবং শাকসব্জী স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।

5।সিজনিং: আপনার ব্যক্তিগত স্বাদ অনুযায়ী লবণ এবং মরিচ যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন।

3। ফ্যাট-জ্বলন্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপের পুষ্টির মান

এই ফ্যাট-জ্বলন্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপটি কেবল ক্যালোরিতে কম নয়, বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজগুলিতে সমৃদ্ধ, এটি ওজন হ্রাসের সময় খাওয়ার জন্য আদর্শ করে তোলে। এখানে প্রতিটি পরিবেশন করার জন্য পুষ্টি (প্রায় 300 গ্রাম):

4। ফ্যাট-জ্বলন্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপের জন্য খাবারের সুপারিশ

1।প্রধান খাবার প্রতিস্থাপন করুন: ফ্যাট-জ্বলন্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপটি মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবারের জন্য প্রধান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি অল্প পরিমাণে প্রোটিন (যেমন মুরগির স্তন বা টফু) দিয়ে আরও ভাল।

2।অবিচ্ছিন্ন খরচ: আপনি যদি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনি একটানা 3-5 দিনের জন্য ফ্যাট-জ্বলন্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপকে প্রধান খাবার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন তবে অন্যান্য পুষ্টির পরিপূরকগুলিতে আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে।

3।বিবিধ মিল: উদ্ভিজ্জ ধরণের ব্যক্তিগত স্বাদ অনুসারে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, যেমন স্বাদ এবং পুষ্টি বাড়ানোর জন্য পালং শাক, কুমড়ো বা ব্রোকলি যুক্ত করা।

5 .. ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় বিষয়ের মধ্যে সম্পর্ক এবং ফ্যাট-জ্বলন্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপ

গত 10 দিনে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কিত বিষয়গুলি সোশ্যাল মিডিয়ায় জনপ্রিয় রয়েছে। এখানে কিছু গরম বিষয় রয়েছে:

উপরোক্ত পরিচিতির মাধ্যমে, আমি বিশ্বাস করি আপনি চর্বি পোড়ানো উদ্ভিজ্জ স্যুপের পদ্ধতি এবং পুষ্টির মানকে আয়ত্ত করেছেন। এই স্যুপটি কেবল ওজন হ্রাসকারী লোকদের জন্য উপযুক্ত নয়, তবে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দও। এখনই চেষ্টা করুন!